2007年05月12日

ラテンエアロ

ラテンエアロとは、「ラテンダンス」と「エアロビクス」が融合したもの。

気分が明るくなるラテン音楽。独特のリズムに合わせてカラダを動かし、ダンスを楽しむのがラテンエアロです。

馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスのステップへ…。だから、ダンス未経験者や初めてチャレンジする方でも安心。

楽しくカラダを動かしているうちに、持久力の向上や脂肪燃焼といった有酸素運動の効果が得られるほか、体幹部を使った特有の腰の動きでウェストのシェイプアップにも役立ちます。

陽気なリズムがストレスまでも解消してくれる新しいプログラム。終わったあとは爽快な気分になること、間違いナシです!


ラテンエアロとは

・馴染みのあるエアロビクスの動きから、徐々にラテンダンスの
 ステップへと変換するので、初心者でもステップを習得しやすい!

・スタミナアップに加えて、体幹部を使った特有の動きがウエスト
 のシェイプアップに効果的です。


ラテンエアロはこんな方に最適

・脂肪燃焼、スタミナアップしたい方に

・簡単なラテンダンスステップを習得したい方

・ウエストをシェイプアップしたい方

・ストレスを発散したい方

ヒップアップに!

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ラベル:ラテンエアロ
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2007年05月09日

フィットネスとは

フィットネスとは

フィットネスとは、本来、身体の健康の意味ですが、体を引き締めシェイプアップすることをフィットネスの意味とすることが多くなっています。

フィットネスクラブでは、筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス、ランニング、ウォーキング等の一般的な運動から、パワーヨガ、ボクシング、カンフーなどまで、さまざまな運動メニューがあります。

安全にフィットネスするためには、指導員のいる民間スポーツクラブにてメニューを作ってもらい、アドバイスを受けて行うこともひとつの方法です。

日ごろの運動不足で体力低下を実感している人も多いでしょうし、食生活が乱れて肥満傾向に向かいつつある人もいるでしょう。

好きなスポーツを楽しみながらフィットネスを行うことも健康や生きがいにとって重要ですが、個人の体力アップやシェイプアップを計画的に実践することも、現代人にとっては必要なことになってきているように思います。

また、外見をシェイプアップするだけでなく、本来のフィットネスの意味である健康を回復・増進・維持するためには、数カ月間以上にわたり習慣として行うことが望ましいと言われます。
posted by fitness at 15:10| フィットネスクラブ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
脚やせ
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