ヒップアップ！　ヒップをシェイプアップしません？

ヒップアップ　簡単しかも反則技！！！


ヒップの脂肪って、移動するのを知ってますか


35歳を過ぎたあたりから、少しづつ・・・ 少しづつ・・・


お尻（ヒップ）と胸が下がってきて。。。


気付いた時には、体型がとんでもないことになってました


マズイ。。。


こりゃあ、なんとかしなきゃ


ってことで、ヒップアップガードルなどの補整下着をつけると
ヒップアップ効果もあるし、バストアップ！胸も大きくなると
言われていますよね。


これって実は本当なんです!!


例えば、脇や後ろに余っている脂肪をサイズの合っているブラ
ジャーにしっかり入れ込むと、２カップ位ＵＰするのは当たり前。。


同じようにヒップもガードルの形にあわせて変化してくるようです。


補整下着をつけていると、知らず知らずのうちにヒップアップしち
ゃうんです


もちろん、値段の高い補整下着の方が効果は高いのですが、なにも
そこまで高いものを使う必要はありません。


市販のもので、自分の体型にしっかり合ったものや、歩くだけでヒッ
プアップ効果の出るガードルなんかも最近はいろいろ売っていますの
で、手ごろな価格のもので十分です。


ただ、ちょっと注意する点は、キツすぎるガードルは血行不良になっ
たり、お尻の丸みを潰してしまってペッタンコの平べったいヒップに
なってしまったりするケースがあるということ。


なので、補整下着やヒップアップ効果のあるガードルを選ぶ時には
必ずプロの方のアドバイスを受けた方がいいですね。


で、話は戻って「脂肪は移動する」について。


私の母の友人が、やっぱりアラフォー世代あたりからお尻の垂れが
気になり、つい半年前から補整下着をつけ始めたら・・・、


なぁ〜んと！　


垂れ気味だったヒップが昔のように戻ってきました


運動の嫌いな方、今からでも遅くありませんので、試してみてくだ
さいね


ヒップアップ・小尻に驚異の効果を発揮



ワコールのポイントトレーニング　ヒップ【スタイルカバー】

マッサージでヒップアップしちゃいましょう　


今回はヒップアップ マッサージについてです


もうすぐ夏がやってきますね　


そう、パンツも薄手になるし、海に行けば水着になる。


ヒップラインが目立つ季節です　



夏に向けたヒップアップ エクササイズもいいのですが・・・、


やっぱり「運動」や「筋トレ」「体操」っていうのは、なかなか長続きしない。という方に、ヒップアップ マッサージを伝授しちゃおうと思います。

普段はあまりヒップのケアを行っていない方が多いと思うのですが、例えばお風呂に入っている時や風呂上がりの時間は誰でも顔のお手入れ（フェイスケア）をしますよね？　

リフトアップマッサージとか、リンパマッサージです


そんな時間をちょっとだけでもヒップ マッサージに使ってみませんか？


やり方は超簡単！　


まず、お尻の「えくぼ」を左右10秒間くらい親指で押さえて刺激します。


ここにはツボがありますから、これだけでもヒップアップ効果があると思います。


さらに、ツボ刺激のあとで、下から上に、外側から内側へ向かって押し上げるようにマッサージするとヒップアップ効果が倍増しますのでセットでやるといいですね。


リンパの流れもよくなって、太ももの浮腫みも取れますから、太ももやせにもなります。まさに一石二鳥♪


ほんの2.3分でできますから、ぜひ試してください。

（１か月後の自分のお尻を想像しながら）


あ、最近は履くだけでマッサージ効果のある「ヒップアップマッサージガードル」なんてものもありますね。


今度試してみたいと思います＾＾



ヒップアップ・小尻に驚異の効果を発揮



ワコールのポイントトレーニング　ヒップ【スタイルカバー】

あっという間にヒップアップできちゃう簡単な方法を発見！

その名も「腕組みストレッチ」。

ヒップアップするにはダイエットではダメ。

ボディコントロールです。（略してボディコン）

一般のダイエットは体重を落とすことを目的にしているのに
対してボディコントロールは見た目を重視〜！！。

だからといって、ヒップアップ効果が少ないわけではありません。
逆に簡単でいて速効性がある。しかも元に戻りにくいんです。

ね、いいでしょ〜

脂肪と筋肉では容量に対して重さが違うことは誰でも知って
いますよね？

なので、ボディコントロールの腕組みストレッチでは、簡単に
しかも短時間で不要な脂肪を筋肉に変えたり、余分な筋肉を落と
して足や二の腕を細くしていきます。

考え方は骨盤ダイエットも同じ。
ほんとに簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。


まず腕組みストレッチの基本姿勢です。

１．足のかかとからつま先までまっすぐ揃える
２．目線を少し上に向け、そのまま顎を引く
３．腕を後ろで組む（組みにくい方で）
４．へその下の腹筋を意識する

これで背筋が伸び、骨格も自然と矯正されて自然に姿勢がよくなり
ます。また、全身に軽く負荷がかかっている状態になります。


次に、たった70秒で「ヒップアップ＆２cmウエストダウン法」

１．基本姿勢をとります
２．そのまま体を横に倒します（左右10秒ずつ）
３．顔を起したまま上半身を前に倒す（10秒静止）
４．顔とおへそのラインを１直線になるように横に捻る（左右10秒）
５．片足を前に１歩出す（出した足の踵を着く 左右10秒ずつ）

これだけです。



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